如何应对季节性易感冒易疲劳？睡眠会部署你免疫兵工厂里的各种武器，保护你对抗感染和疾病。当你生病时，免疫系统主动刺激睡眠系统，要求你用更多的时间去休息，帮助加强战斗力。然而，这个双向系统本身又非常脆弱，只要一个晚上的睡眠不足，这件带有免疫抵抗力的“隐形护甲”就会威力大减。

       研究证明，睡眠就可以增强整联蛋白的活性。这项研究发现，在所有参与实验的志愿者中，那些睡了一夜安稳觉的人比睡眠被剥夺的人的体内T细胞上有更高活性的整联蛋白。换句话说，睡眠可以通过增加T细胞上的整联蛋白的活性，来帮助T细胞更好的行使免疫功能。

       在流感季节，我们常叮嘱亲人朋友：注意保暖、注意室内通风换气、加强体育锻炼等，也用各种“养生妙方”调整身体状态，却很少想到充足的睡眠有多重要。睡眠是健康之本，直接影响到我们的身体健康，如何获取高质量的睡眠呢？除了生理、心理等因素外，拥有健康、舒适的床垫是获得高质量睡眠的关键所在。