在我们的日常生活中，睡觉其实是我们每个人每天都需要做的事情，基本上我们每天都有三分之一的时间都是在床上度过的，因此选择一个舒适的床是非常重要的。不知道小伙伴们有没有发现，有的人睡一觉起来就精神抖擞，而有的人睡一觉依然觉得很累，甚至还腰酸背痛的。其实这也是因为床的原因。舒丽达软床的小编来教大家如何选择合适自己的床。

如何选择适合自己的床?
一般来说，在选床时，床的宽度要以肩宽的2·5-3倍最为合适。若床铺过窄不宜翻身，很容易使人产生不安的心理，会影响睡眠质量。
另外，除了宽窄之外，床的种类也很多。如木板床、竹床、棕床还有铁丝床、弹簧床、沙发床等。
其中最有利于睡眠又符合生理健康要求的床，是木板床，但是要在床上加一个5-10厘米的软垫后，效果是最好的。其次是藤床和棕床，好的藤床具有轻便、舒适、环保等特点，而且对人体是没有刺激的。
弹簧床和沙发床虽然比较软，但是睡一觉后就会感觉腰酸背痛。而且这两种床对那些患有脊柱疾病的人更不利，这种床时最不符合生理要求的床了。

到底软床好还是硬板床好?
多数人认为睡硬床比睡软床好，认为它可以使人睡觉睡得更香，对健康是有利的，尤其是颈椎不好的中老年人睡硬床是再合适不过了。其实这只是人们的观念，并没有科学依据。
具研究人员表明，睡硬床无论是对自身的睡眠还是个人的健康都是不利的，因为床的硬度无法适应人自身的曲线，从而加重肌肉及颈椎的负担，对它们有较大的损伤。

硬板床会导致腰椎突出吗?
有研究发现，硬板床确实会导致腰椎盘突出，尤其是那些身材比较瘦的人群，腰部悬空，人体正常的生理曲线不能得到有效支撑，部分肌肉会处于紧绷的状态，长此以往也会发生腰背酸软、劳损的现象。

其实我们想要有一个好的睡眠，仅仅有一张好的济南软床还是不够的，还需要有一套好的枕头和被子。一般来说枕头不要太高也不要太低，成年人用十五厘米高的比较合适，被子也不要太重，太重的被子会让人感觉到压抑。